食物繊維

■こんな人にオススメ

■食物繊維の働き

腸の活動を刺激し、便通を整えたり有害物質の排泄、
コレステロールや糖質の吸収を遅らせたります。
腸内の乳酸菌などの善玉菌を増やし腸内環境を整える作用もあります。
食物繊維が不足すると体内に有害物質がたまりやすくなり、様々な弊害が起きます。
また、食物繊維の少ない食事は咀嚼回数が少なくなるので
満腹感が得られなくなることから肥満の原因にもなります。